Educación Continua

Profesionales.

Título profesional

• Comprender la importancia del cuidado de nuestro cuerpo (alimentación, actividad física y calidad de sueño) sobre nuestra energía y bienestar.
• Argumentar y valorar la importancia de la atención plena en la regulación emocional.
• Aplicar a su vida los conocimientos y herramientas analizados en el curso de manera de mejorar su autocuidado y energía.

Módulo 1: Gestión del bienestar y la energía
Contenidos:

• Desafíos a nuestra efctividad
• Definiendo energía y bienestar
• La pirámide de la energía

Módulo 2: Autocuidado de nuestro cuerpo, base de nuestra energía

Contenidos:

• Alimentación saludable y bienestar
• Actividad física y bienestar
• ¿Cómo lograr y mantener en el tiempo cambios en mí y en los demás?

• Calidad de sueño y bienestar

Módulo 3: Regulando nuestras emociones 

Contenidos:

• Las emociones negativas y positivas y su relación con bienestar
• Regulación emocional
• Técnica del PARE, una herramienta efectiva para la regulación emocional

Módulo 4: Gestionando las trampas de nuestra mente

Contenidos:

• ¿Qué son las trampas del pensamiento?
• Gestión de las trampas del pensamiento
• Los modos mentales ante las situaciones complicadas o estresantes
• Estilos atribucionles: optimismo y pesimismo, y su relación con

Módulo 5: Cultivando relaciones interpersonales positivas 

Contenidos:

• Impacto de la relaciones interpersonales en nuestro bienestar
• Comunicación efectiva y asertividad

Módulo 6: Propósito y sentido, fundamentales para un bienestar sustentable 

Contenidos:

• La importancia del sentido y propósito en nuestro bienestar
• Construcción de mi sentido y misión personal

METODOLOGÍA
La metodología contempla clases a distancia a través de clases o presentaciones narradas; lecturas y trabajos personales de registro y reflexión. La lectura favorecerá el análisis de los temas que luego se abordarán en clases.
El curso contará con un sistema de página web en el que estarán disponibles las presentaciones power point del programa y el material complementario.

EVALUACIÓN

La calificación final del curso se obtendrá de acuerdo a la siguiente ponderación:

-          Test formativos (respuesta de cuestionarios)               sin nota

-          Test sumativos                                                                          50%

-          Tareas de registro                                                                    25%

-          Trabajo de aplicación:                                                             25%

-          2 sesiones individuales de coaching                                  sin nota

JEFE DE PROGRAMA
Nuria Pedrals G. Nuria Pedrals es psicóloga de la Pontificia Universidad Católica de Chile, con post-título en Terapia Sistémica y con acreditación en psicometría basada en MTBI en USA. Además es Diplomada en Administración de Recursos Humanos y en Psicología Positiva y tiene formación en este último campo en Pennsylvania College of Liberal and Professional Studies de USA.  Ha sido Subgerente de Capacitación y Desarrollo del Hospital Clínico UC, Directora General Estudiantil UC y Subdirectora de Desarrollo de la Dirección de Personal de la Universidad Católica, y actualmente se encuentra a cargo del Programa de Liderazgo Médico de la Red de Salud UC-Christus. Ella ha aplicado los principios y prácticas de la psicología positiva a nivel organizacional e individual, y desde 2008 integra el grupo de estudio sobre Estilos de Vida, Bienestar y Salud de la Escuela de Medicina UC. Es Investigadora Asociada de la Escuela de Medicina UC y docente de la Facultad de Ciencias Económicas y Administrativas UC. Actualmente es la Coordinadora del Programa de Bienestar y Liderazgo de la Facultad de Medicina de la Pontificia Universidad Católica de Chile.

EQUIPO DOCENTE
Marcela Bitran C. Bioquímica, PhD. Profesor Asociado del Centro de Educación Médica y Ciencias de la Salud, Facultad de Medicina UC.

Guadalupe Echeverría E. Ingeniero Civil, MSc. Profesor Investigador Asistente del Departamento de Nutrición, Diabetes y Metabolismo, y Gerente del Centro de Nutrición Molecular y Enfermedades Crónicas de la Escuela de Medicina UC 

Bruno Grassi C. Médico. Instructor adjunto del Departamento de Nutrición, Diabetes y Metabolismo de la Escuela de Medicina UC 

Patricia Masalán A. Enfermera, MSc. Profesor Asociado de la Escuela de Enfermería, Facultad de Medicina UC 

Pía Nitsche R. Médico, MSc. Instructor adjunto del Departamento de Psiquiatría de la Escuela de Medicina UC

Nuria Pedrals G. Psicóloga. Coordinadora del Programa de Bienestar y Liderazgo de la Facultad de Medicina UC

Attilio Rigotti R. Médico, PhD. Profesor Titular y Jefe del Departamento de Nutrición, Diabetes y Metabolismo, y Director del Centro de Nutrición Molecular y Enfermedades Crónicas de la Escuela de Medicina UCLorena Salinas. Médico, MBA. Instructor adjunto del Departamento de Nutrición, Diabetes y Metabolismo de la Escuela de Medicina UC

Bárbara Samith C. Nutricionista, MSc. Instructor adjunto del Departamento de Nutrición, Diabetes y Metabolismo de la Escuela de Medicina UC

Valentina Serrano L. Médico. Instructor adjunto del Departamento de Nutrición, Diabetes y Metabolismo de la Escuela de Medicina UC

Para aprobar el curso, los alumnos deberán haber cumplido los siguientes requisitos:

a)  Calificación mínima 4.0 en su promedio ponderado y

b)  80% de asistencia o cifra superior a las sesiones online.

Los alumnos que aprueben las exigencias del programa recibirán un certificado de aprobación otorgado por la Pontificia Universidad Católica de Chile.

1. Davidson, Richard. (2012) El perfil emocional de tu cerebro. Ed Destino
2. Drucker, P.  (Enero 2005).Gestionarse a sí mismo. Harvard Business Review.
3. Seligman, Martin E.P.  (Abril 2011) Construir Resiliencia. Harvard Business Review.

1. Epstein, Ronald.(2017) Attending Ed Scribner.

1. Seligman, Martin E. (2011) Florecer: La nueva psicología positiva y la búsqueda del bienestar. Ed Océano.
2. National Sleep Foundation. How Much Sleep Do We Really Need? Available online: https://www.sleepfoundation.org/articles/how-much-sleep-do-we-really-need
3. Echeverría G, Dussaillant C, McGee EE, Mena C, Nitsche MP, Urquiaga I, et al. Promoting and Implementing the Mediterranean Diet in the Southern Hemisphere: the Chilean Experience. Vol. 72, European Journal of Clinical Nutrition. Springer Nature; 2019. p. 38–46. 
4. Organización Mundial de la Salud. (2010) Recomendaciones Mundiales Sobre Actividad Física Para la Salud. Available online: https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/44441/9789243599977_spa.pdf?ua=1
5. Loehr JE, Schwartz T. (2003) The power of full engagement: managing energy, not time, is the key to high performance and personal renewal. Free Press.
6. Young SH. (2006) Energy Management. Available online: https://www.scotthyoung.com/blog/2006/07/14/energy-management/
7. Young SH. (2006) Energy versus Time. Available online: https://www.scotthyoung.com/blog/2006/08/15/energy-vs-time/
8. Naoumidis A. (2019) Thinking Traps: 12 Cognitive Distortions that are Hijacking Your Brain. Available online: https://www.mindsethealth.com/learn/thinking-traps-cognitive-distortions
9. Davies ST. (2019) Cognitive Distortions: The Thinking Traps That Influence Our Happiness. Available online: https://www.samuelthomasdavies.com/cognitive-distortions/
10. Sanjuán P, Magallares A. (2007) Explanatory styles and coping strategies. Vol. 18. 
11. Ekman P, Friesen W V., O’Sullivan M, Chan A, Diacoyanni-Tarlatzis I, Heider K, et al. (1987) Universals and Cultural Differences in the Judgments of Facial Expressions of Emotion. J Pers Soc Psychol. 53(4):712–7.
12. Bryant FB, Veroff J. (2007) Savoring: a new model of positive experience. Lawrence Erlbaum Associates Publishers.
13. Nummenmaa L, Glerean E, Hari R, Hietanen JK (2014). Bodily maps of emotions. Proc Natl Acad Sci USA; 111(2):646–51.
14. Reis HT, Gable SL. (2003) Toward a positive psychology of relationships. In: Flourishing: Positive psychology and the life well-lived. American Psychological Association
15. Seligman MEP. (2011) Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-being. Available online: http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/psychologies/flourish/
16. Frankl V. (2015) El hombre en busca de sentido 3ra ed. Herder Editorial.
17. Wong P. (2012) The human quest for meaning: theories, research, and applications. 2da ed. New York, NY: Taylor & Francis Group, LLC.
18. Martela F, Steger MF. (2016) The three meanings of meaning in life: Distinguishing coherence, purpose, and significance. J Posit Psychol 2;11(5):531–45.

Las personas interesadas deberán completar la ficha de postulación que se encuentra al costado derecho de esta página web y enviar los documentos a la coordinación a cargo. 

-           Currículum vitae actualizado.
-           Copia simple de título o licenciatura (de acuerdo a cada programa).
-           Fotocopia simple del carnet de identidad por ambos lados.

“No se tramitarán postulaciones incompletas”.
El Programa se reserva el derecho de suspender la realización del diplomado/curso si no cuenta con el mínimo de alumnos requeridos. En tal caso se devuelve a los alumnos matriculados la totalidad del dinero en un plazo aproximado de 10 días hábiles.
A las personas matriculadas que se retiren de la actividad antes de la fecha de inicio, se les devolverá el total pagado menos el 10% del total del arancel.